منتديات أحبج يا إماراتي

منتديات أحبج يا إماراتي
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  بعض الاطعمة المهمة لتعزيز مناعتنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FmQ88
مشرف
مشرف
avatar

رقم العضوية : 16
عدد المساهمات : 80
نقاط : 5916
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: بعض الاطعمة المهمة لتعزيز مناعتنا    الإثنين سبتمبر 27, 2010 10:46 am

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث
أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان
الزكام أكثر خطورة
والفطر مضاد للبكتيريا والفيروسات


فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
التي تكافح الأمراض ومظاهر التقدم بالعمر



المحار
يحتوي على مادة الزنك
وهي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح



البطيخ
فاكهة منعشة
وتحتوي على مضادات للأكسدة ومادة الجلوتاثايون
التي تساعد على مكافحة العدوى



الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة



اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية
لفيتامين E



الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام والرشح



جنين القمح - النخالة -
يحتوي على الزنك وفيتامين ب



لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام



الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة


السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني
للمعادن والفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا وإصلاح الحمض النووي


الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
والبولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals



البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين
وفيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
والتقليل من مظاهر التقدم بالسن والإصابة بالسرطان



البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل
على تعزيز
المناعة


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض الاطعمة المهمة لتعزيز مناعتنا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحبج يا إماراتي :: أقسام أدم و حواء :: اُلصِحة و الْطًب .-
انتقل الى: